Kodance的戲胞集

【健康生活】運動．健康

　　前兩天教課的時候，一個學生告訴我，有關於她的故事。這兩天新聞報導，一名二十九歲的保全人員，疑似工作過量導致過勞死。靖姐姐說：「我以前差點就這樣。」我說：「快點快點，我最喜歡聽故事了。」靖姐姐說，其實也不是什麼故事啦；於是娓娓道來。

　　靖姐姐在金融機構服務，擔任主管工作，是經理職，想必工作壓力一定不小。

「自從那一次之後，我就再也不讓伙伴加班，六點一到，我就趕人下班。」

減肥計畫第一步：打破過去舊有的模式與習慣

　　打破過去舊的模式與習慣，是最難的，但也是最重要的一步，這也關係到日後是否復胖。本來從九十六瘦到七十六左右，但因為進了劇組之後，又開始吃宵夜的習慣，後來又一發不可收拾。所以，當我又再度重新減肥的時候，就是要想辦法不讓自己去吃宵夜。

　　必須要知道，睡前的四個小時，切勿進食。換句話說，如果十二點就準備睡覺的人，那麼最晚到了晚上八點，八點之後就不要再吃東西。偏偏那時候排戲，從下午三點到晚上十二點，十二點跟演員離開學校之後，就到後山竹圍去吃點東西，回到家之後，又無法馬上入睡，一拖就是三、四點才就寢。又吃宵夜、又亂熬夜，不變胖也很難，而且新陳代謝速度也會下降，所以，要「終止」這樣的「惡性循環」，最好的方式，就是「不要熬夜、不吃宵夜」。

　　坊間很多減肥方法，只要你想得出來的，幾乎我都試過了。那時候的我，也很想快點瘦下來，而且如果我都能辦得到，應該沒有什麼人做不到了。舉凡三日減肥餐、榮總十四日菜單、針炙埋針、甚至是雞尾酒療法、或是第四台賣的減肥食品、王菲巫婆湯……等等，我都試過了，每一種方式，我都可以仔細地分析給你聽，到底有用還是沒有用。也許對別人有用，但在我身上就是「不適用」。

《減肥筆記》

　　本來是想再瘦個八公斤之後再來寫這篇文，不過，還是一邊寫一邊努力減肥好了。一直有朋友問到瘦身的方式，不如做個小小的分享。前幾天在天母加州運動的時候，遇到之前上hi-lo課程的朋友，她一開始用「狐疑」的眼神看著我，當下覺得有一點小小受傷：

「咦，妳怎麼不認得我了～～哭哭。」

　　後來想想，其實也不能怪人家，因為我們也一陣子不見了，或許她沒見過我變瘦的樣子，所以產生疑問，於是我走上前去，向她打招呼。她才驚呼：

哇哈哈~~有圖有真相啊~~

雖然我真是肥得不像話，沒辦法，剛剛才打完一個小時的body combat，

到外面作了一下「重量訓練」，

正在休息的時候，看到一旁有一個很認真運動的「背影帥哥」，

心想：