減肥計畫第一步：打破過去舊有的模式與習慣
打破過去舊的模式與習慣，是最難的，但也是最重要的一步，這也關係到日後是否復胖。本來從九十六瘦到七十六左右，但因為進了劇組之後，又開始吃宵夜的習慣，後來又一發不可收拾。所以，當我又再度重新減肥的時候，就是要想辦法不讓自己去吃宵夜。
必須要知道，睡前的四個小時，切勿進食。換句話說，如果十二點就準備睡覺的人，那麼最晚到了晚上八點，八點之後就不要再吃東西。偏偏那時候排戲，從下午三點到晚上十二點，十二點跟演員離開學校之後，就到後山竹圍去吃點東西，回到家之後，又無法馬上入睡，一拖就是三、四點才就寢。又吃宵夜、又亂熬夜，不變胖也很難，而且新陳代謝速度也會下降，所以，要「終止」這樣的「惡性循環」，最好的方式，就是「不要熬夜、不吃宵夜」。
坊間很多減肥方法，只要你想得出來的，幾乎我都試過了。那時候的我，也很想快點瘦下來，而且如果我都能辦得到，應該沒有什麼人做不到了。舉凡三日減肥餐、榮總十四日菜單、針炙埋針、甚至是雞尾酒療法、或是第四台賣的減肥食品、王菲巫婆湯……等等，我都試過了，每一種方式，我都可以仔細地分析給你聽，到底有用還是沒有用。也許對別人有用，但在我身上就是「不適用」。
減肥計畫第二步：找到適合自己的減肥方式。
減肥、減重，不外乎兩項重要原則：「少吃、多運動」。但是「少吃」也是有「少吃」的「學問」在，「多運動」也是有「多運動」的「學問」在。不是字面上說的意思，每個人都必須細細品嘗其中的「奧祕」。
「減肥」的先決條件，必須要知自己自己的「基礎代謝量」是「多少」。必須要知道，要減掉一公斤的「脂肪」，需要燃燒多少卡路里。如果你連最基本的這兩個條件都不知道，那談什麼減肥，你不過是「盲從」罷了。而且我可以很肯定地告訴你，你連這些都不知道，你的減肥計畫肯定會失敗！！！
對，我就這麼機車、這麼直接、這麼靠盃。因為我是個「畢取」（bitch）。
「基礎代謝量」，就是指你一天什麼事也不做，光是睡覺睡二十四小時，身體可以維持健康機能所需的「卡路里」總值，就是「基礎代謝量」。至於要燃燒一公斤的「脂肪」，必須消耗掉7700大卡。所以，如果你只是進行「飲食控制」，也就是只使用「節食」方式的朋友，最後一定會遇到「停滯期」，而且會更難減、更容易復胖。
坊間有很多有關於減肥跟健身的書籍，等到哪天輪到我出書的時候，我再來寫一遍充充版面好了，現在就不再多說。不如來談談我個人的減重方式。
在我還是個九十六公斤的胖妹的時候，一樣運動量很大，只是也常常熬夜。只要一熬夜，我就會水腫，而且新陳代謝率也會下降，這是我個人體質的關係，也許其他的人不見得跟我一樣。我只要一熬夜，就很難減重。因此，對於我來說，「不熬夜」是減肥的先決條件，而且很重要。
因為「不熬夜」的話，就減少了吃宵夜的可能性，當然也就減少了「熱量」的「攝取」。
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